Dych
Jednoduché dychové cvičenie na upokojenie
Chceme sa podeliť o jednoduché, no veľmi účinné dychové cvičenie, ktoré pomáha upokojiť myseľ a vyvážiť nervový systém. Toto cvičenie sa nazýva „Box Breathing“ alebo metóda 4-4-4-4. Cvičenie je veľmi...
Jednoduché dychové cvičenie na upokojenie
Chceme sa podeliť o jednoduché, no veľmi účinné dychové cvičenie, ktoré pomáha upokojiť myseľ a vyvážiť nervový systém. Toto cvičenie sa nazýva „Box Breathing“ alebo metóda 4-4-4-4. Cvičenie je veľmi...